Cris Arcangeli

Benefícios da corrida

Muita gente me pergunta os tipos de aeróbicos que faço para manter o controle do meu peso e tonificar meus músculos. Eu recomendo muito a corrida! É um ótimo exercício, podendo ser praticado a qualquer hora do dia e em qualquer lugar. Você precisa apenas de roupas leves e um par de tênis adequado! É uma atividade que tem muitos benefícios para a saúde da mulher e os resultados são ótimos!

corrida

Vamos ao que interessa: os benefícios!

 

  • Aliado do emagrecimento: correr 30 minutos a 80% da frequência cardíaca pode gerar um gasto calórico de em média 600 kcal! Isso porque a atividade exige o movimento de grandes grupos musculares, exigindo mais energia.

 

  • Aliado na diminuição do estresse e da TPM: a corrida libera neurotransmissores como endorfina e serotonina, dando a sensação de prazer e bem estar. Melhora o humor, alivia tensões e reduz o estresse.

 

  • Definição dos músculos: a corrida diminui e controla a porcentagem de gordura corporal, definindo o tonos muscular. Melhora também a flacidez em regiões específicas da mulher como culotes, bumbum e coxas.

 

  • Fortalece o coração: o exercício é um importante aliado no controle do nível de lipídios no organismo e redução dos riscos de doenças cardiovasculares.

 

  • Acelera o metabolismo: a atividade promove o aumento da frequência cardíaca, de forma que acelera o metabolismo, aumentando o gasto calórico. Atua na manutenção do peso corporal

 

  • Consciência corporal: correr exige foco, determinação e concentração, fatores que estimulam a memória e o raciocínio.

 

Recomenda-se consultar um médico antes de iniciar as atividades para verificar suas condições físicas.

A corrida já está cada vez mais fazendo parte do dia-a-dia dos brasileiros! Adote essa rotina, seu corpo agradece.

 

Beijos,

 

Cris

Beautyjuice de suco verde

Vocês já estão sabendo do mais novo lançamento da minha marca de aliméticos Beauty In?! São os beautyjuices! No post de hoje, irei falar a respeito do de suco verde, famoso no mercado pelo seu poder detox!

Para quem segue um padrão de vida saudável e correto, não abre mão de produtos e alimentos que ajudam no bom funcionamento do organismo, não é mesmo?! Por isso que o suco verde é a melhor opção para se livrar das toxinas. Além disso, é um ótimo aliado do emagrecimento.

 

Made with Repix (http://repix.it)

Nosso beauty juice de suco verde contém dois gramas de colágeno hidrolisado em sua fórmula e ingredientes como matcha, espinafre, couve, gengibre, kiwi, uva verde e maçã, poderosos antioxidantes. Vamos falar sobre suas propriedades?!

 

  • Matcha: considerado o mais puro e nobre dos chás verdes, as folhas do matchá contém de 10 a 15 vezes mais nutrientes.
  • Espinafre: rico em sais minerais e vitaminas, o espinafre é uma poderosa fonte de nutrientes essenciais para a formação dos ossos, dentes, construção muscular, coagulação sanguínea e visão.
  • Couve: é excelente em combater problemas digestivos, cálculo renais e úlceras estomacais. Rico em minerais e vitaminas, é um excelente tônico para o organismo
  • Gengibre: por conter uma substância chamada gingerol, o gengibre é dotado de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É também um poderoso termogênico, acelerando o metabolismo e a queima de gordura corporal
  • Kiwi: tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, anticancerígenos e laxativos. Excelente fonte de vitamina e minerais, que aumentam as defesas do corpo
  • Uva branca: rica em vitaminas e sais mineirais como cálcio, sódio, fósforo, potássio e magnésio, a uva protege contra doenças reumáticas
  • Maçã: excelente para manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Tem também propriedades adstringentes, ótimo para evitar a constipação intestinal

Com todos esses benefícios, fica impossível de resistir ao suco verde! Ele pode ser encontrado em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias, perfumarias e em nosso e-commerce: www.beautyincomprar.com.br

 

Beijos,

Cris

Dicas para uma vida mais saudável!

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Para me manter sempre bem disposta e com saúde, costumo seguir alguns dicas infalíveis que médicos e nutricionistas recomendam para se ter uma vida mais saudável e de boa qualidade. Levo isso como um verdadeiro mantra para minha vida e resolvi compartilhar com vocês essas dicas de ouro! Vamos lá?!

  • Se alimente de três em três horas e não pule refeições! Distribuindo melhor o que você come ao longo do dia, mantém seu metabolismo sempre ativo, contribuindo para o emagrecimento.
  • Beba bastante água durante o dia! Isso mantém o metabolismo sempre ativo, assim como as células corporais e o funcionamento do instestino.
  • Prefira alimentos integrais aos carboidratos refinados. Eles melhoram o funcionamento do intestino, são de lenta digestão e prolongam o tempo de saciedade.
  • Consumir alimentos muito calóricos no jantar podem arruinar seu sono! Coma algo leve e mais saudável para facilitar a manutenção do peso, já que o nosso metabolismo durante à noite fica mais lento.
  • Eu sou totalmente adepta das atividades físicas regulares! Além de promover o condicionamento do corpo e diminuir o estresse, aumenta a longevidade, nos deixando muito mais bonitas!
  • Para me manter sempre saudável e hidratada, carrego na bolsa meu beautydrink e beautycandy. Eles possuem colágeno, que deixam minha pele linda! Dica ótima!
  • Durma bem e não deixe nada estragar seu sono, pois isso irá afetar seu humor e o rendimento das suas atividades diárias. Para ter uma noite tranquila, evite cafeína após as 17hrs, refeições pesadas à noite e exercícios físicos extremos no período noturno

Vocês costumam seguir algumas dessas dicas?! Me contem!

Beijos,

Cris

Zumba: Um estilo de dança incrível

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Mesmo com a correria do dia-a-dia, eu sempre arranjo um tempo para me exercitar. Não importa o quanto ocupada eu estou! Ainda mais agora que estamos próximas do verão, tudo é possível para exigir uma boa silhueta no seu biquini favorito, não é mesmo?!

Como queria deixar minha rotina de exercícios mais dinâmica, pedi alguma recomendação para os meus amigos experts em academia e eles me sugeriram uma nova modalidade de aula, que combina a ginástica com movimentos de dança de ritmos latinos: Zumba. Os benefícios são ótimos para o corpo e a mente. Vocês sabem quais são?!

Esse exercício foi criado na Colômbia há alguns anos, e rapidamente virou febre entre público. As aulas têm duração entre 45 minutos a 1 hora, e com o auxílio de um professor super animado, ele te conduz a sequências curtas de dança, acompanhado de músicas latinas, como salsa, merengue, samba, mambo e por aí vai. Entre os movimentos da aula de Zumba estão o rebolado, principal deles, saltos e giros.

Vamos aos benefícios:

  • Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.
  • Beneficia a coordenação motora e melhora o equilíbrio
  • Melhora da autoestima e memória dos praticantes
  • Melhora do sistema cardiovascular
  • Trabalha os músculos das coxas, glúteos e panturrilhas, definindo seu corpo

Dançar também é sinônimo de qualidade de vida ! Vocês praticam?!

Beijos,

Cris

A moda do tênis

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Sempre me perguntam o que acho sobre as tendências de moda e penso que independente do que se está usando ou não, o importante é combinar com você! Eu adoro tendências, mas não sou adepta de todas elas.

A nova febre do momento que saiu das passarelas às ruas são os tênis! Agora usados com looks mais casuais. O que vocês acham dessa moda? Pega ou não aqui no Brasil??

As pessoas sempre tiveram aquela ideia de que os tênis só serviam para serem usados nas academias, mas agora os desfiles de moda estão mostrando que não! Eles estão com uma pegada mais funcional: servem para qualquer ocasião e qualquer look. A palavra de ordem agora é conforto.

Eles estão vindo em diversos materiais, texturas e cores metalizadas. Algumas grifes já estão divulgando seus tênis por aí, como Chanel, que foi a pioneira dessa ideia, Dior e Dolce & Gabbana. Outras marcas voltadas para o esporte, como a Nike, estão inovando na aparência deles, adicionando uma mistura de cores e estampas como o animal print, o preferido entre nós mulheres.

Me contem o que estão achando sobre esse trend alert!

Beijos,

Cris

Beauty Yogurt no Café da Manhã!

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Me perguntam sempre o que eu consumo no meu Café da manhã. Gosto muito de diversificar, mas uma das coisas que eu não dispenso, é o Beauty Yogurt. Quando desenvolvi esse produto, uma das coisas que coloquei na frente de qualquer prioridade era um produto gostoso, que tivesse colágeno e 0% de açúcar. Mas me perguntam milhares de vezes como ele é doce se não tem açúcar. A resposta é simples: utilizamos o adoçante natural extraído da Stévia, uma planta nativa no Brasil e no Paraguai.

Temos 3 versões, a natural, a com chia e castanhas e a de morango. Uma mais gostosa que a outra.

Por isso eu pergunto para vocês, é um produto incrível e não tem o por que não substituir os iogurte tradicional por um que além de fazer bem por dentro, ainda te deixa lindaaaa por fora!

Espero que gostem da dica.

Um beijo,

Cris

Gucci Kids

Gente, recebi hoje uma nota INCRÍVEEEEEL e quando eu vi as fotos eu fiquei de boca aberta de quão fofo que é essa coleção da Gucci Kids.  Em comemoração ao dia das crianças da Gucci – o Gucci Kids – no Shopping Cidade Jardim, das 15h às 20h. O evento será totalmente dedicado a criança e terá, entre as atrações, um estúdio fotográfico, maquiagem e cabelo, e enormes balões do Gucci Bear. Será também uma oportunidade para eles  apresentarem a nova coleção Kids, que esta linda!

Estou até agora babando com a fofura desse menino super fashion.

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Um beijo,

Cris

Os looks de Amal Alamuddin no casamento com George Clooney

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O assunto da semana e do fim de semana é que o George Clooney casou com a advogada Amal Alamuddin em Veneza na Itália. Eu fiquei observando os looks incríveis que ela usou e quero compartilhar com vocês algumas dessas peças! O meu preferido foi de longe esse conjunto Stella McCartney branco, que ela usou na cerimônia civil.

 

Além dele, teve esse vestido vermelho MARAVILHOSO Dolce & Gabbana que ela chegou em Veneza.

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Este Mullet Vermelho Alexander McQueen é um arraso!!! Principalmente para o clima quente da Itália. Uma escolha ótima para o ensaio do jantar de casamento.

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Essa peça rendada e com bordados de Giambattista Valli Couture, é uma escolha que apenas poucas mulheres podem usar. Ou ele fica sexy ou fica extremamente brega.

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Me contem o que vocês acharam???

Um beijo,

Cris

Batons da estação

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Maquiagem é uma das coisas que todaaaaa mulher AMA ter na bolsa, na necessaire, em qualquer lugar que estamos. Os batons dão um toque especial para o nosso rosto, desenhando nossa boca e se harmonizado com a make ideal para você faz TODA a diferença no look. Hoje eu vi algumas cores da nova estação e achei bem bacanas. Eu gosto muuuuuuito de cores neutras, como o pêssego, pois valorizam mais os meus lábios. Dá uma olhada!!!

Coral – Uma cor linda e alegre

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Rosa Ácido – É uma cor chamativa, linda, mas combina com poucas mulheres

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Vermelho Aberto – Uma cor linda, sexy e totalmente marcante.

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Pêssego – Uma cor básica, bonita e bom para o dia a dia.

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Espero que gostem!

Um beijo,

Cris

mix de ervas detox – bom para o stress

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O chá verde é um chá deliciosoooo e um ótimo termogênico. Mas existem outras opções de chá e uma delas é a Tisana, um mix de ervas que não possui cafeína. Ela combina diferentes tipos de plantas com objetivos parecidos que juntos tem sua ação potencializada. Uma dessas combinações é o “Tisane bio de printemps”, um mix vidreira-vermelha, erva-doce, freixo, alecrim, amor-perfeito selvagem e alcaçuz, ótimo para desintoxicar o organismo! Ele é recomendado para pós-inverno, pois comemos mais gorduras e menos alimentos crus, sobrecarregando os rins e o fígado.

Madonna e Gwyneth Platrow são fãs do dente-de-leão e Demi Morre, adora o tisana de ulmeira (ou rainha-dos-prados), ambas com ação depurativa, que livra o organismo de toxinas e resíduos nocivos.

O meu preferido é o com ervas adaptógenas, como o ginseng e rodiola rósea, que ajudam a normalizar as funções do organismos e os sistemas comprometidos pelo stress, garantindo um sono melhor.

Espero que gostem da dica!

Um beijo,

Cris

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