Cris Arcangeli

A importância do Colágeno

Beauty

Esse mês na minha coluna da Revista Viva S/A escrevi sobre a importância do colágeno para a nossa saúde e beleza! Inclusive, falei nesse artigo também que os produtos da beauty’in com colágeno funcionam sim.

Existem muitos mitos e verdades em torno do colágeno e de sua eficácia no combate às rugas. Antes de tudo precisamos entender que ele é o principal componente proteico da pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. A diminuição da quantidade produzida de colágeno pelo corpo deixa os músculos mais flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem elasticidade e força, a espessura dos fios capilares e a elasticidade da pele diminuem.

Nosso corpo o produz naturalmente, mas, a partir dos 25 anos, começamos a gerar cerca de 1% a menos de colágeno a cada ano. Para se ter uma ideia, aos 50 anos produzimos em mé- dia 35% do colágeno que necessitamos. Hábitos como o tabagismo e a exposição excessiva ao sol são fatores diretamente ligados à perda da proteína. Sem falar no estresse, fator relacionado ao envelhecimento precoce. Além dos fatores estéticos, o colágeno está ligado à formação de massa muscular magra, na diminuição do tempo de recuperação entre exercícios, na preservação da saúde das articulações, dentre outros benefícios. 

É considerado pela Food and Drugs Ad- ministration (FDA) um alimento GRAS (Generally Recognized as Safe), ou seja, seguro à saúde hu- mana por não apresentar gordura, colesterol ou contra-indicações. Diversos médicos e nutricionistas recomendam a reposição de colágeno não apenas para a beleza, mas principalmente para a saúde. Por isto, é importante não só para as mulheres maduras, mas também para as jovens. Esta dica também vai para os homens, pois o corpo humano é apenas um, independentemente do sexo.

Como repor o colágeno

A melhor forma de repor a proteína é o consumo de colágeno hidrolisado, a sua forma mais pura. Ao chegar ao intestino, ele libera ami- noácidos que favorecem o próprio organismo a produzir mais colágeno. Assim, quando consumido de forma regular, resulta na redução do inchaço e da flacidez, com melhora significativa na aparência da pele. Além da reposição, para obter os resultados desejados é necessário o consumo de outros nutrientes, vitaminas e minerais que também são importantes e vitais para o nosso corpo.

Existem alguns shots de colágeno que têm um gosto terrível. Por isto, resolvi fundar a Beauty’in. São alimentos que, além de possuírem colágeno hidrolisado em sua formulação, têm vitaminas essenciais para o nosso corpo e são gostosos de consumir. Além disto, têm a eficácia comprovada pelo instituto de pesquisa italiano Farcoderm.

Por exemplo, 12 balinhas Beautycandy Jovem Todo Dia consumidas diariamente, aliadas ao uso de creme facial durante 60 dias, aumentaram a firmeza da pele em 10,9%; reduziu a profundidade das rugas em 14,6%; e diminuiu a perda da proteína em 31,8%. Outros produtos como o Beautydrink e o Beautytea foram testados e sua eficácia comprovada pela Farcoderm. O Beautyworkout, da Beauty’in, possui 92% de Whey Protein Isolate e 5% de colágeno hidrolisado por porção.

Siga estas dicas e tenha a pele saudável. 

Um beijo,

Cris

Hot Yoga

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Gente, com certeza vocês já ouviram falar na Hot Yoga! Lá nos EUA é uma febre! Para quem ainda não conhece, vou contar como é! A temperatura da sala está entre 40 e 44º. O exercício é inteeeenso, mas promete incentivar o seu bem-estar!
 
O treino trabalha a flexibilidade da coluna em 26 posturas da hatha ioga. Mas eu antes de conhecer me perguntei: Por que tão quente? Simples! O calor promove a queima de calorias e a eliminação de toxinas pelo suor. Por ser muito quente, a dica é tomar água antes, durante e após o treino. Nesses dias é proibido também consumir produtos com cafeína e bebidas alcóolicas.
 
Aqui em São Paulo pesquisei o primeiro centro de Hot Yoga, o Hot Yoga São Paulo, que fica na Rua Mourato Coelho, 755 – sobreloja – Vila Madalena!

O que tem na minha bolsa?

Aposto que muitas de vocês são loucas para saber o que eu levo comigo na minha bolsa. Eu tenho um dia muuuuuuuuito corrido, e por isso, preciso estar com tudo que eu vou usar no meu dia a dia. Pensando nisso, minha querida Soninha Vieira, pautou a minha bolsa em matéria para a Revista Quem!
 
Dá uma olhadinha!
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Giselle, Vuitton e a Copa

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Acho que não só eu, mas tooodas ficamos passadas com o vestido que a Giselle vestiu para a abertura do baú da Louis Vuitton projetado para acomodar a taça dos campeões.
 
O vestido que ela usou é um curtinho da coleção Resort 2015, também da Louis Vuitton, cinto prata e sandália branco e preta. Um look maravilhoso que se bobear, ofuscou até a taça. kkkkkkkk
 
Me contem!! O que vocês acharam?
 
Um beijo,
Cris

Parabéns, Alemanha!

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Os jogos do Brasil foram sofriiiiiidos e infelizmente a nossa seleção não teve grandes resultados. Mas me surpreendi com o time alemão não só no futebol, mas em todo o seu legado e carinho com o Brasil (mesmo dando de “presente” para a gente uma derrota de 7×1 kkkkkkk).
 
Na final contra a Argentina, declarei minha torcida para a Alemanha e isso rendeu muuuuito assunto nas minhas redes sociais. Falei sobre o CT que eles construíram em Santa Cruz Cabrália, na Bahia. Um estrutura que depois de usada, ficou de presente para o brasileiros.
 
Não só isso, mas toda a civilidade e o verdadeiro espirito de Fair Play nessa copa. Eu tiro o meu chapéu e digo com todas as letras – A Alemanha mereceu esse tetra campeonato!

EM DIAS DE CHUVA, SAIBA COMO EVITAR FIOS ARREPIADOS

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A previsão do tempo para hoje e os próximos dias é de chuva e ninguém merece derrubar o visual com os fios todos arrepiados. 

Ainda mais que amanhã é dia de jogo e seu look tem que ficar impecável para torcer para a seleção. Inclusive, que absurdo o que aconteceu com o Neymar, vocês viram?

Mas enfim, voltando aos dias de chuva, para evitar que isso aconteça, eu vou dar uma dica óótimaaaa: os produtos anti-frizz.

Silicone Lumino Contrast da L’Oreal

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Óleo Lifetex Extra-Rich da Wella

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Cera siliconada Girl Toys da BedHead

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Um beijo,

Cris

Todo Jogo agora é uma emoção diferente!

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Então, seu look também podia ser ,né? 

Estou muuuuuito feliz que o Brasil chegou nas quartas de final. Aliás, ufaaaaaaa! Que sufoco aquele último jogo, não?

Então, como amanhã é dia de jogo, eu acho que não dá para usar sempre o mesmo look da camisa da seleção e ficar igual a todo mundo para torcer. Sempre achei que o maior charme das mulheres está no detalhe. Portanto que tal procurar acessórios, detalhes bacanas e inusitados que tenham as cores verde e amarelo da nossa bandeira, mas  que deixem nosso look charmoso e diferente ao mesmo tempo.

Eu pessoalmente uso um lenço com o desenho da bandeira amarrado no punho ou no pescoço, ou então coloco umas flores verdes e brancas bem pequenas em forma de coroa na minha cabeça… 

 Abaixo mais algumas sugestões:

Uma make BEMMMMM brasileiro

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Pulseiras nas nossas cores favoritas:

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Unhas pintadas de uma forma diferente:

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Bandanas Especiais:

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Para as mais básicas, colares de brilhantes nas cores da bandeira:

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Espero que gostem das dicas e bom jogo!

Um beijo,

Cris

Pernas brancas? Só por que quer!

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Só por que não deu tempo de ir à praia, não quer dizer que você tem que ir N-A-Q-U-E-L-A  festa onde vão estar todos que interessa com o corpo e a cara branca ou verde-escritório.

Na boa, vamos ser sinceras. Além de não ter tempo para tomar sol, sabemos que em excesso faz mal para pele. Por isso, que tal um ótimo truque para ficar com aquele bronze super legal e arrasar na festa.

Tem vários produtos nacionais e importados que resolvem esse problema em segundos!

Os que eu mais gosto são os da Sally Hansen:

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e da Guerlain:

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Espalhem até ficar uniforme, aguardem uns 15 minutos para secar bem e cuidado não manchar o look ! Pronto! Belas pernas e prontas para arrasar.

Depois quero saber tudooooooo!!

Um beijo,

Cris

DELINEADOR; DICAS PARA CADA FORMATO DE OLHO

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O delineador tem diferentes efeitos que ajudam a valorizar o olhar das mulheres, mas precisa ser bastante cautelosa ao usá-los. Eu uso moderadamente, com traços leves, apenas para dar destaque aos meus olhos e dar um melhor acabamento na maquiagem. Separei duas formas de delinear os olhos para não ter erro.

Olho grande – opte pelo lápis preto por dentro dos olhos e aplique o delineador rente ao cílios, dando uma leve puxada no final;

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Fonte: UOL Mulher

Olho pequeno – contorne em cima dos olhos e na parte de baixo do canto externo, tentando afinar o traço até a metade do olho. Para o acabamento, o indicado é aplicar o lápis branco por dentro dos olhos e deixar o tom preto apenas para parte inferior, bem rente aos cílios.

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Fonte: UOL Mulher

 O segredo para o contorno perfeito é comprar um produto que facilite a aplicação. Investir no delineador em gel ou na caneta delineadora é uma ótima opção para quem tem dificuldade para aplicá-lo pois, além de terem uma tonalidade forte, secam rápido nos olhos o que evita muitos acidentes.

Um beijo,

Cris

Sopas são uma delícia no inverno, mas cuidado com as calorias

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Sabemos que nós tendemos a comer mais no inverno. Por isso, quem se preocupa com a ingestão extra de calorias geralmente opta por pratos mais leves para se manter em forma. No entanto, nem tudo o que parece light na verdade é. Apesar de fazerem muito sucesso nessa época do ano, as sopas, por exemplo, podem ser mais calóricas do que se imagina. Uma vez li um artigo que a nutricionista Juliana Guedes afirmou que algumas sopas creme feitas à base de leite integral, margarina, manteiga e queijos gordurosos, por exemplo, podem conter até 300 calorias. Além disso, o hábito de ingerir acompanhamentos como fatias de pão, croutons, entre outros, só aumenta o valor calórico deste tipo de refeição.

Por isso, separei algumas opções de alimentos que são saudáveis e de baixa caloria, e uma receita fantástica que é uma das minhas opções de inverno, a sopa de abóbora com queijo e tomilho.

Opções saudáveis e nutritivas

As sopas mais indicadas são aquelas feitas de forma caseira. Ou seja, preparadas à base de legumes, com arroz, macarrão ou batata, (fontes de carboidratos), com carnes ou aves, sem pele, e grãos, como feijão, ervilha ou lentilha (fontes de proteínas).

Entrada ou prato principal

Sopas podem ser oferecidas tanto como entrada, quanto como o prato principal. E isso também é preciso ser observado por quem deseja manter a forma. Quando a sopa é consumida apenas como um complemento, vale a pena ficar atento à quantidade que se vai ingerir e o quanto os ingredientes que a compõem podem ser calóricos. Quando a sopa é consumida como uma única refeição, a pessoa pode se dar ao prazer de optar por sabores com mais calorias. Porém, sem exageros.

Sopa de abóbora com queijo branco e tomilho

Tempo de preparo: 40 minutos

Grau de dificuldade: Fácil

Porção: 1 prato fundo ou 250ml

Rendimento: 10 porções

Ingredientes:

4 colheres de sopa de azeite

1 cebola média cortada em cubos pequenos

1 dente de alho grande picado

1 kg de abóbora japonesa descascada e cortada em cubos médios

1 ½ litro de água

2 colheres de chá rasas de sal

1 colher de chá de tomilho fresco picado 

250 g de queijo branco em cubos pequenos

Modo de preparo:

Em uma panela aqueça 3 colheres de sopa de azeite e refogue a cebola, em seguida acrescente o alho. Assim que estiver dourado acrescente a abóbora, misture bem e acrescente a água e o sal. Deixe cozinhar por 20-30 minutos ou até que a abóbora esteja bem cozida. Bata no liquidificador. Despeje a sopa de volta à panela, deixe ferver. Enquanto isso, em uma frigideira, aqueça 1 colher de sopa de azeite salteie o tomilho picado por alguns segundos e adicione à sopa. Misture bem e desligue o fogo.  Com o fogo desligado, acrescente o queijo cortado em cubinhos.

173 kcal/porção Fonte de fibra alimentar e baixo em colesterol.

Um beijo,

Cris

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