Cris Arcangeli

Alimentos saudáveis que podem sabotar sua dieta

Sabe aquele “ditado” de que tudo em excesso faz mal? Pois é! Para quem vive fazendo dietas em busca do corpo perfeito, saiba que ser saudável não é o bastante. É preciso saber regular as quantidades de certos alimentos na hora de comer! Apesar de serem saudáveis, eles podem ter o efeito contrário ao do emagrecimento e isso poderá te fazer lutar incansavelmente contra a balança. Por isso cuidado! Vou listar agora alguns alimentos que podem sabotar sua dieta e contribuir para o aumento da silhueta. Vamos lá!?

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  • Homus: apesar de ser rico em proteínas e uma boa alternativa saudável para quem quer evitar a carne, esse alimento em forma de pasta feito à base de grão-de-bico é altamente calórico por cada porção. Se você conseguir resistir a essa delíciaaa, coma apenas uma colher! Tarefa díficil, eu sei!

 

  • Uvas: essa fruta não tem necessariamente muitas calorias, mas é rica em carboidratos e açúcares, que podem levar ao aumento de peso (1 xícara de uvas contém 17 gramas de carboidratos e 16 gramas de açúcar!!) Por isso, regule a quantidade! Essas pequenas bolinhas podem parecer inofensivas, mas não são!

 

  • Nozes: todo mundo sabe que as nozes fazem bem à saúde… mas que também engordam! Apesar de serem ricas em vitamina E, magnésio e ômega 3, elas também são ricas em calorias! Um punhado deles tem cerca de 14 gramas de gorduras e mais de 160 calorias! Elas tem efeito viciante, especialmente nas festas de final de ano. Para evitar exceder a quantidade ideal a ser consumida, salpique-as na salada.

 

  • Suco verde: apesar de ter o benefício desintoxicante para o organismo, cuidado com os sucos convencionais em latinha! Eles contém altas quantidades de açúcar e gordura! Prefira as versões adoçadas com adoçante ou as livres de açúcar adicionado, somente contendo o natural da fruta e dos vegetais. Uma dica?! Beautyjuice suco verde! É o único no mercado com 2 gramas de colágeno hidrolisado, além de ter 0% de gorduras, glúten e açúcares extras. É uma delícia!

 

  • Frutas secas: elas naturalmente contém altas quantidades de açúcar e calorias (meia xícara de damascos secos contém 107 calorias e cerca de 25 gramas de açúcar), mas, geralmente, os fabricantes deixam ainda mais doce frutas azedinhas como a cereja. Por isso, evite as com versões granuladas de açúcar. Se possível, faça uma troca saudável: troque as frutas secas pelas naturais!

 

  • Alimentos sem glúten: a menos que você seja celíaco, não há motivos para evitar glúten com o intuito de perder peso, pois muitos produtos sem glúten contém altas quantidades de açúcar e gorduras, como por exemplo: biscoitos, cereais, bolachas e pizzas. Certifique-se, quando for comprar tais produtos, de que as porções não excedam 4 gramas de açúcar!

 

Não deixe de comer esses alimentos, apenas evite grandes porções! Entendido!? Siga firme na dieta e nos exercícios físicos diários!

 

Beijos,

 

Cris

Acessório desejo: óculos de sol “So Real” da Dior

Se tem um acessório que aaaamooo e acho indispensável são os óculos de sol! Tanto para dias ensolarados quanto nublados, eles são um dos itens que mais complementam um look. Não é mesmo?! Acessórios para o rosto são o nosso cartão de visitas, principalmente os óculos de sol. O modelo que está sendo hit do momento e enlouquecendo as mulheres é o “So Real”, da Dior. Estou apaixonada por ele! Vocês já conhecem?

 

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O modelo inovador em formato aviador geométrico, apresentado no desfile de verão 2014, vem conquistando celebridades, blogueiras, it-girls de moda ou qualquer um que seja apaixonado pela Dior. A ideia da marca era criar um produto que fosse a desconstrução de algum modelo clássico de óculos de sol, misturando linhas geométricas e uma pegada mais couture. O resultado? Desejo absoluto e os óculos mais usados do momento! Devido ao seu formato ousado, ele vem chamando a atenção do público, e, mais do que isso, vem gerando mais comentários do que qualquer roupa, bolsa ou sapato! A verdade é que qualquer produto da Dior causa um certo alvoroço, já tendo uma certa tendência para o sucesso desde as passarelas.

Olha o vídeo lindooo que a marca fez no próprio espaço de desfile apresentando o modelo! É de sonhar com um desses, né?!

 

Vocês também amaram esse modelo?! Compartilhem comigo!

 

Beijos,

 

Cris

Maquiagem que emagrece

Maquiagem é o melhor amigo das mulheres, não é mesmo?! Ela realça nossa beleza natural e tem o potencial de nos deixar muito mais bonitas. Você sabia que ela também tem o poder de emagrecer? Isso aí! Com alguns retoques aqui e acolá, é possível mudar completamente a fisionomia de um rosto, de modo a rejuvescê-lo e a deixá-lo mais magro. Como? Afinando o nariz, levantando os olhos e definindo melhor o rosto. Para quem achou que isso só seria possível com celebridades e modelos em capas de revista, a boa notícia é que você mesma poderá fazer em casa! O maquiador Luciano Alencar, do Pierre Louis Coiffeur, ensina um passo-a-passo de como fazê-la! Lembrando que o mais importante na maquiagem é saber destacar e chamar atenção para o centro do rosto, a área mais bonita na mulher. Vamos lá?!

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  • Para a preparação da pele, comece usando uma base de tom mais claro do que de sua pele, aplicando nas regiões que deseja destacar e clarear, como a zona T e a região acima do maxilar. Na área dos olhos, a base e o corretivo devem ser aplicados em um formato triângulo de cabeça para baixo;
  • A seguir, passe uma base de um tom mais escuro que de sua pele nas regiões que deseja esconder imperfeições e também emagrecer, como maçãs do rosto, laterais do nariz, laterais e topo da testa;
  • Feito isso, agora é hora de aplicar a base no tom da sua pele de forma cuidadosa, espalhando delicadamente nas áreas mais escuras;
  • Passada a base, aplique um blush de tom mais rosado nas maçãs do rosto;
  • Para destacar a área dos olhos, basta aplicar um corretivo em toda a base da sobrancelha, que deverá estar feita e delineada;
  • Se desejar, coloque cílios postiços para um efeito mais dramático;
  • Ainda na região dos olhos, aplique uma sombra marrom em formato de um “V”, de forma a acompanhar a lateral externa dos olhos;
  • Delineie a linha dos cílios com um lápis de olho ou delineador, intensificando o traço nas laterais externas;
  • Capriche nas camadas de rímel!
  • Para quem tem olhos pequenos, aplique lápis branco na lingua d’agua;
  • E para finalizar, batom e/ou gloss da cor que desejar!

 

Pronto! Você estará pronta para arrasaaaaar em qualquer ocasião! Alguém já chegou a fazer alguma make desse tipo?! Compartilhem aqui!

 

 

Beijos,

 

Cris

Aliado do verão: Nutrabeauty Shape Control

Para mantermos nosso corpo e saúde em dia, temos que fazer da prática regular de exercícios físicos e de uma alimentação saudável nossa verdadeira aliada! Não tem segredo! No entanto, com a correria do dia-a-dia, o tempo fica escasso para cuidarmos de nosso corpo e de nossa alimentação. Não é mesmo? Isso acaba gerando uma tendência maior para a flacidez e celulite, os verdadeiros vilões das mulheres. Ainda mais com a chegada do verão, a preocupação aumenta. Quer uma dica que amoooo, que poderá te ajudar a alcançar aquele corpo lindo para o verão?! Nutrabeauty Shape Control!

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A linha de nutricosméticos da minha marca Beauty’In são “alimentos” em forma de cápsulas, que contém minerais, vitaminas, antioxidantes, termogênicos, além de outros componentes essenciais para o nosso organismo, agindo de dentro para fora. São as famosas cápsulas da beleza, servindo para nutrir o corpo, auxiliar na manutenção da saúde de pele, cabelos e unhas, repor possíveis deficiências, além de que poderá atuar no processo de emagrecimento e também no combate à celulite.

O Nutrabeauty Shape Control é o ideal para ser consumido na melhor estação do ano, o verão! Com vitaminas essenciais (A C, D3) e ferro, ele tem o poder de estimular a circulação sanguínea, reduzindo o processo inflamatório da pele, que causa celulite. A vitamina A é essencial para a integridade da pele; a C é importante na formação das fibras de colágeno, atuando na defesa do organismo contra infecções; D3 atua na melhora da aparência da pele; e o ferro é um elemento que promove a oxigenação do sangue e participa na síntese de colágeno, auxiliando no processo de combate à celulite.

A embalagem contém 60 cápsulas, suficiente para dois meses de tratamento. Lembrando que aliar uma alimentação saudável com a prática diária de exercícios físicos potencializa sua ação, sendo possível ver os resultados com cerca de um mês de consumo! Olha que maravilha!

Agora não você não tem mais desculpas para a falta de tempo! Cuidar da sua beleza ficou ainda mais fácil com a nossa linha Nutrabeauty.

 

Espero que tenham gostado dessa dica de ouro!

 

 

 

Beijos,

 

Cris

 

Ideia inovadora: mesa de trabalho com esteira

Você já imaginou poder se exercitar sem sair do trabalho e sem interromper suas tarefas diárias? Ou então manter-se conectada à elas direto da academia? Pois agora isso é possível! Se dependermos de algumas marcas de equipamentos esportivos que estão trazendo produtos inovadores no mercado, aquela desculpa de que não temos tempo para nos exercitarmos, não poderá ser mais usada. Olha só que loucura!

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Entre as fabricantes de máquinas para cardio, a Technogym está lançando uma nova linha de esteiras, bicicletas e transports que incluem, em suas consoles, algumas ferramentas usadas hoje em dia para manter o contato e também a produtividade, mesmo durante os exercícios! Será possível usar a webcam, atrelada ao aparelho, para fazer videoconferências e usar aplicativos e redes sociais como o Skype, Facebook e até mesmo o browser da internet. Não é incríveeel?! Para quem trabalhava, principalmente com a internet, isso é ótimo!

Depois que a empresária e estilista Victoria Beckham publicou em seu twitter uma foto sua, com enormes saltos-agulha, usando uma mesa de trabalho acoplada à uma esteira, a ideia viralizou e passou a ser comentada em diversos jornais pelo mundo. Em inglês, o aparelho é chamado de treadmill desk, ou seja, mesa de trabalho com esteira. Genial! Ele já está sendo produzido também por outras empresas como a Office Fitness (o nome já diz tudo), TreadDesk e a LifeSpan, pelo valor médio de R$3.000,00 a R$7.000,00.

 

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O conceito por trás dessa inovação toda é evitar que nosso metabolismo desacelere por ficarmos muito tempo sentados trabalhando, já que, estando de pé, o efeito é o contrário! Então, é possível sim ficar magra e investir no trabalho!

Algumas academias aqui no Brasil, que apostaram no sucesso dessa ideia, já estão esperando esses novos aparelhos chegarem neste mês, como por exemplo a rede Reebok Sports Club! Alguém já viu essas máquinas por lá?

 

O que vocês acharam dessa ideia?!

 

Beijos,

 

Cris

Ballet Fitness é a nova versão do clássico

Desde que a atriz Natalie Portman protagonizou o filme Cisne Negro, o balé clássico ficou ainda mais em evidência, não é mesmo!? E, em tempos de constantes mudanças, a dança se reinventou e acabou saindo dos palcos para as academias! Vocês conhecem o ballet fitness e o x-tend barre?! Perfeito para as ex bailarinas de plantão ou para quem sempre gostou da dança, mas nunca chegou a praticá-la. Os resultados são rápidos e incríveeeeeis! Músculos tonificados, postura correta e coluna sempre ereta. A prática constante dessas duas versões modernas deixa o corpo super feminino!

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O que eles têm em comum? O ritmo acelerado! As sequências da dança fitness mesclam passos de balé com agachamentos, abdominais e flexões entre a barra e o chão. Já no x-tend barre, pliés e élevér são usados junto com o pilates. Além da barra, entram em cena movimentos com halteres, elásticos e bolas. A combinação de exercícios promete torrar cerca de 500 calorias em uma hora! Olha que maravilha!

Essa nova modalidade foi criada em 2003 por Betina Dantas, bailarina profissional formada pelo Royal Academy em Londres. Tudo começou quando ela teve uma contusão no tornozelo e ficou em repouso. Apesar de odiar musculação, seu corpo já estava perdendo a definição. Foi então que decidiu unir o útil ao agradável: usar os movimentos do balé ao seu favor! As aulas tem duração de uma hora e meia, alternando exercícios isométricos com os repetitivos de fortalecimento e alongamento na barra e também no chão.

Várias celebridades internacionais e nacionais já se tornaram adeptas dessa nova versão do balé, como Alexa Chung e Doutzen Kroes; além de Laura Neiva, Danielle Winitz e Ingrid Guimarães. O método se tornou ainda mais popular depois que Gabriela Pugliesi passou a frequentar as aulas e a divulgá-las em seu instagram. Elas já estão disponíveis aqui no Brasil, em oito cidades. Se você não tem nenhuma noção das técnicas de balé, não tem problema, pois as aulas foram feitas também para quem nunca dançou na vida!

 

Os resultados da prática frequente começam a aparecer depois de um mês. E quais são eles? Bumbum durinho, abdomen trincado e pernas alongadas. T-U-D-O o que a gente quer né?! O seu corpo ficará lindo e esguio igual ao das bailarinas.

 

Está esperando o que para experimentar?!

 

 

Beijos,

 

 

Cris

Acessório desejo: bolsa-baú da Louis Vuitton

Qual mulher que não é apaixonada por bolsas, não é mesmo?! Que atire a primeira pedra! Quando um novo acessório, assinado por marcas de grife, entra no mercado, todas nós ficamos enlouquecidas! É assim que me senti quando vi que a Louis Vuitton lançou a bolsa-baú, criada por Nicolas Ghesquière, em sua primeira coleção de passarela para a marca. Esqueça aquelas bolsas giganteeeescas que usávamos antes, pois a febre do momento é essa bolsa miudinha que vem conquistando muitas fashionistas e celebridades do red carpet.

 

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Batizada de Petit Malle, o acessório já entrou para a lista dos best-sellers da marca e também de desejo por muitas mulheres, já que conta com uma quilométrica fila de espera! Ela está disponível em apenas um único tamanho, mas em cores e estampas diversas. É muito difícil escolher uma só, entre a infinidade de modelos existentes. A boa notícia é que ela já está sendo vendida no Brasil, por a partir de R$ 15.300,00.

Blogueiras da moda nacionais e internacionais já foram vistas pelas ruas usando o acessório-desejo do momento, como, por exemplo, Thássia Naves e a italiana Chiara Ferragni. Outras modelos e celebridades do red carpet também marcaram presença em eventos com o item, como Natalia Vodianova e a atriz Juliane Moore.

Com toda essa febre do momento, fica impossível de resistir ao charme dessa bolsa petit, não é mesmo?!

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Quem viu a bolsa-baú por aí e também A-M-O-U?! Me contem!

 

 

Beijos,
Cris

Pólen de abelha: alimento funcional do momento

Você sabia que o pólen de abelha é um dos alimentos funcionais “hit” do momento?! Isso mesmo! Quem iria imaginar que ele seria considerado como um elixir para manter a beleza e a saúde em dia, não é?! Depois do amaranto, da chia e da linhaça, ele chega com força total, considerado como um dos alimentos mais completos dentro dos funcionais, ideal para complementar à sua dieta no dia-a-dia. Com o tanto de benefícios que tem, não é a toa que vem se tornando o queridinho de celebridades como Victoria Beckham. Estou loucaaaa para comprar!

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As vantagens da ingestão frequente do pólen são inúmeras! Além de auxiliar no bom funcionamento do intestino, é uma excelente fonte de proteínas, antioxidantes e vitaminas como betacaroteno (olha o verão aí), C, E, complexo B, essenciais para o metabolismo, sistema nervoso central e também melhora na imunidade.

Outro benefício desse alimento é que ele pode ser usado para dar um up nos seus níveis de energia, aumentando seu metabolismo, e como um bloqueador de desejo por doces e alimentos gordurosos. Olha que maravilha! Ele ainda promete melhorar crises alérgicas, pelo fato de conter enzimas, vitamina C e bioativos envolvidos que fortalecem o sistema imunológico. Lembrando que o pólen é apenas contraindicado em casos de alergia ao próprio pólen de flores, devido ao risco de reações de hipersensibilidade, hiperglicemia, por conta do pico anormal da taxa de açúcar no sangue, e diabetes mellitus.

Como se não bastasse deixar sua saúde blindada, sua pele também agradece por esse superalimento do momento! Substâncias chamadas bioflavonóides, presentes no pólen de flores, auxiliam na absorção e utilização da vitamina C, na fixação de colágeno na pele (meu favorito!) e na proteção do organismo contra a ação dos radicais livres, devido ao seu alto poder antioxidante. Não é incrível?! Sua pele irá ficar radiante e mais jovial graças às abelhas!

Agora você deve estar perguntando como consumí-lo, certo?! Coletado das flores, o produto é normalmente vendido pelos apicultores em sua forma natural, ou seja, em pó; mas também pode ser encontrado em forma de geléia. O ideal é consumir na versão original e salpicar o pólen por cima de saladas ou outras refeições leves. Mas se você quiser tirar um melhor proveito dos benefícios desse alimento em forma de elixir, consuma em jejum! Assim seu corpo absorve melhor todos nutrientes!

 

 

Vocês já sabiam sobre esse novo alimento funcional?! O que acharam!? Me contem!

 

Beijos,

 

Cris

Importância das proteínas na sua alimentação

Vocês sabem da importância de uma dieta rica em proteínas?! Vou explicar: elas são nossas aliadas no processo de emagrecimento, pois nos ajudam a perder gordura e ganhar mais massa muscular. Para os que fazem musculação regularmente, sabem a necessidade de se consumir mais proteínas! No entanto, mesmo com os alimentos proteicos que devemos consumir diariamente para adquirir as quantidades recomendadas, as vezes precisamos de um suplemento proteico de boa qualidade como garantia. Vamos aos esclarecimentos e à melhor dica!

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Os alimentos mais ricos em proteína são os de origem animal como carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Já os de origem vegetal são as leguminosas como feijão, grão, favas, lentilhas, ervilhas e cereais, como o arroz, por exemplo. No entanto, eles precisam ser consumidos em conjunto, de forma que os aminoácidos formem proteínas de boa qualidade, como por exemplo: o famoso arroz e feijão! Ou também arroz integral e ervilhas vermelhas; quinoa e milho, ervilhas e milhete; lentilhas e trigo sarraceno. Apenas lembrando que é essencial o consumo desses alimentos pelos vegetarianos, porque são eles que garantem o crescimento dos tecidos, cabelo e unhas.

Uma alimentação rica em proteínas é importantíssimo após os treinos para evitar lesões e ajudar na recuperação dos músculos; além disso, elas ajudam na construção dos tecidos musculares, ganhando mais massa, e também na queima de gordura. Assim, seu corpo estará mais sequinho e com um melhor contorno.

A primeira dica para diminuir a quantidade de gordura corporal e alcançar um corpo estrutural, seguindo uma dieta saudável, é consumir alimentos ricos em proteínas magras, o que significa ricos em proteínas, mas com pouca gordura. Os ideias de origem animal são a carne de frango e peru sem pele, peixes magros como pescada, e a clara do ovo; os de origem vegetal incluem feijão, grãos, favas, lentilhas ou ervilhas. É muito importante lembrar que para cada grama de proteína há 4 calorias, enquanto que a gordura tem 9 calorias. Por isso, mantenha sempre uma alimentação saudável e pobre em lipídios.

Para quem tem um dia-a-dia corridíssimo que nem eu e nem sempre tem tempo de consumir os alimentos proteicos certos na hora certa, precisa de um suplemento que supra a quantidade diária de proteínas, a fim de manter e construir nossa massa muscular. Não é mesmo? Portanto, a segunda e melhor dica do post vem aí gente! É a seguinte: a linha beautyWorkout da minha marca Beauty’In oferece produtos de qualidade, com altas quantidades de proteínas, vitaminas e também colágeno! Nosso Whey Protein nos sabores chocolate e baunilha é isolado, considerado a melhor fonte de proteína e com melhor valor biológico. Em duas colheres, é possível adquirir 60% da necessidade diária de proteína! Tem 0% de carboidrato, açúcar e aspartame; não contém glúten. Temos também da mesma linha o supernutsbar, barrinhas de cereais com alta quantidades de proteína e vitaminas, provenientes de alimentos como o pistache, a castanha do pará e a castanha de caju. São uma delícia! Contém 0% de gordura trans, baixo teor de sódio e alto teor de fibras; contém glúten.

Vale muito a pena experimentar esses produtos da linha beautyworkout! São incríveeeeeis! Me contem se já consomem!

 

 

Beijos,

 

Cris

Romeo Beckham: estrela da Burberry

O post de hoje é sobre o garoto mais fofo do momento: Romeo Beckham. Reconheceu pelo sobrenome? Pois é, ele mesmo! Filho de Victoria Beckham e David Beckham, parece que o talento e beleza do menino estão na genética. Com apenas 12 anos, ele é a estrela da campanha de final de ano da grife Burberry. O video é incríveeeeeeel ! Dirigido por Christopher Bailey, traz uma apresentação de dança com vários modelos vestindo o trench coat e o cachecol da marca, sob luzes e brilhos no ar, ao cenário de Londres atrás. Realmente algo mágico que faz qualquer pessoa se apaixonar pelos produtos da marca.

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O comercial From London with Love, mostra o menino em uma performance incrível, em que além de atuar, ele também dança, e muito bem por sinal! Carregando uma caixinha dourada com o logo da grife, ele se mistura em meio à valsa dos casais, vestindo também o trench coat em versão kids, terminando o vídeo com um olhar e sorriso super charmoso para a câmera.

Para quem pensa que essa é a primeira estréia do Romeo em frente às câmeras, está enganado! Porque além de modelo, ele estrelou sua primeira campanha, também da Burberry, para a coleção primavera-verão em 2012. Desde então, o garotinho vem aparecendo em vários comerciais da grife de luxo e posando ao lado de celebridades da moda, como a top model Cara Delevingne.

Só me vem à mente uma palavra ao ver esse menino: fofura !

 

Quem concorda ?! Vejam que lindo o vídeo !

 

 

Beijos,

 

Cris

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