Como fazer uma dieta saudável na viagem de trabalho? 

Vai viajar a trabalho?  Descubra como fazer uma dieta saudável apesar do cardápio do hotel. 

Não tem jeito.  

Viajar é preciso por um monte de motivos. Ah, você duvida? Então olha só: 

  • Viajar melhora o seu network. 
  • Viajar para lugares novos ajuda a relaxar e se desligar dos seus problemas de rotina. 
  • Te possibilita conhecer e explorar novas culturas. 
  • E ainda abre novas oportunidades de negócio. 

Mas mesmo assim, tudo isso só é possível quando você está bem e para estar bem, se alimentar de forma equilibrada é essencial. 

É por isso que a sua dieta saudável faz total sentido, principalmente nesses dias, então nada de abandonar o seu cardápio saudável. 

Agora eu vou te ensinar alguns truques pra você se alimentar bem mesmo longe de casa: 

 Número um: Monte a sua própria dieta saudável de viagem. 

Faça uma lista das coisas que você precisa ingerir para se manter em dia na hora que for pedir a sua refeição.  

Tendo uma lista pré preparada fica muito mais fácil não se desviar do que é essencial e não se deixar seduzir pelos cardápios cheios de novidades quase irresistíveis. 

Consulte a sua própria lista sempre que tiver fome, e ao pedir um prato, escolha o que mais se assemelha aquele que você idealizou que seria o ideal. 

Não vai dar pra encontrar opções idênticas sempre, mas mesmo assim, veja o que mais se enquadra dentro do que você já especificou. 

Dica número dois: Prefira frutas ao invés do suco. 

Sempre que for possível, opte pelas frutas in natura ao invés do suco. 

Assim você consegue ingerir não só as vitaminas e aminoácidos essenciais para manter a sua saúde em dia, como também ingere as fibras em quantidade ideal para manter o seu intestino em pleno funcionamento. 

Isso porque a sensação de prisão de ventre que algumas pessoas experimentam durante o período de viagem é inegável.

Essa situação também atrapalha a eliminação de substância tóxicas do organismo. 

Por isso, já sabe, suco sim, mas fruta é sempre melhor. 

Dica número três: Seja específica.

Ao pedir as comidas menos  tanto temperadas quanto livres de gordura seja muito clara. Saladas que utilizam molhos prontos podem conter alto teor de sódio e outros aditivos químicos. Então sempre que puder, prefira acrescentar limão ao invés de aderir aos temperos originais. 

A tecnologia em favor da sua alimentação saudável. 

 De vez em quando surge aquela viagem que não estava na agenda. Eu mesma me programo ao máximo pra não dar de cara com esses imprevistos, mas as vezes não dá pra evitar. 

Por causa da correria dos preparativos muita gente se esquece de que comer bem é uma parte importante da produtividade.  

E vamos combinar que o cardápio do avião ou do hotel não ajudam muito. 

Mas sempre existe a nossa amiga tecnologia pra ajudar em todas as horas. 

Aplicativos de entrega rápida 

Os aplicativos de entrega rápida de comida, também permitem que você especifique exatamente tanto o tipo de refeição como também a hora em que deseja recebê-la.

E o melhor, no conforto da sua acomodação.  

É por isso que eles também podem ser excelentes aliados na sua viagem. 

E se você quer receber mais conteúdo e dicas sobre vida saudável, empreendedorismo e mercado digital, me siga nas redes sociais @crisarcangeli.

Para ter conteúdo ainda mais aprofundado sobre esses assuntos,  cadastre-se lá na nossa plataforma da beautyin para receber a nossa newsletter. É só clicar aqui.

A gente se vê.

Bjs

Cris Arcangeli

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Você Também Pode Gostar